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陰虛體質的表現與養生方法,飲食調理同等重要

2020-04-28 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

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陰虛體質的表現與養生方法,飲食調理同等重要

陰虛體質的人體內少水、陰分不足、缺乏滋潤、干枯干澀、火偏盛。這種體質,女性中較常見。女性和男性的不同有:經、帶、胎、產、乳,這些特別的過程都要消耗血,血屬于陰,所以易形成陰虛體質。

陰虛體質的表現與養生方法,飲食調理同等重要

陰虛體質形成原因:

1、先天稟賦。

2、性格壓抑,不能釋放,情志化火,中醫有句話叫“火與陽不相兩立”,火大了就會耗陰液,比如紅樓夢中的林黛玉,就是典型的結核體型:脖子長、身材瘦長,豆芽身材,特別易得結核病。

3、長期服用辛辣刺激的食物,也會加重和促生陰虛體質。

4、長期心臟功能不好,高血壓病人長期吃利尿藥也會形成陰虛體質。

陰虛體質的表現與養生方法,飲食調理同等重要

陰虛體質如何保養:

養生就是要注意順勢而為,不啊喲讓它再發展,不要讓它再內熱,不要讓它再消耗陰液了,不要讓它再虛上加虛。

適當的在飲食起居方面盡量補充陰液,另外盡量不要讓陰液消耗。怎樣才能不讓陰液消耗呢?鎮靜、安神。中醫講靜能生水。神的活動時要消耗物質基礎的,神的活動越強烈,動靜越大,越不注意休息,它消耗的陰液就越多。神的活動本身就是偏陽的,所以“心如平原奔馬,意縱而難收”,這個神是很難安靜下來的。神是一個典型的,陽動的過程。有人說我睡覺的時候神就不活動了,但是你睡覺還會做夢呢。陽動的過程它消耗陰,主要消耗陰血,所以神要相對靜一些,就會不消耗陰血。這就叫靜能生陰,靜能生水。

陰虛體質的表現與養生方法,飲食調理同等重要

飲食方面做到不吃傷陰的食物,如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。

食物的烹調方式也是有影響的,比如用的是,燜、蒸、煮、燉的方式,你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性質不是那么熱氣,經過這種加工方式以后,它一下就變了,它可以上火,可以傷陰,可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對陰虛體質的人來說,煎炸燒烤的烹調方式對陰虛體質的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調料。陰虛體質的人一吃這個就會上火。尤其是南方有陰虛內熱的女性對這個特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內熱的人。可以吃些清甜的水果!

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