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喝茶好處多?走進這“四個喝茶雷區”,非但不

2020-04-26 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

“茶飲”與可可、咖啡共同組成了“世界三大飲料”。為什么我國人民愛喝茶,這主要是由于茶起源于中國;聊到飲茶,更多的人關注的是“飲茶的作用和價值”,坊間傳言“喝茶可以抗癌、喝茶可以減肥、喝茶能夠降血脂等”,面對著這些言論,很多人“難以辨別”,就會選擇“盲目飲茶”,然而,喝茶可以,但是不能亂喝;它有作用,但不存在神奇的作用。為什么這么說,請跟我來(看)。

喝茶好處多?走進這“四個喝茶雷區”,非但不

“茶”很健康,這個不存在爭議:茶當中所含的熱量、糖以及脂肪都很低:

作為一種“健康飲品”,我們討厭的物質在茶當中基本都不含有,比如較高的熱量、過多的脂肪以及糖類物質;相比之下,茶飲比甜飲料、奶茶等飲品要健康不少,更適合現代人選用。

咖啡因:

茶之所以喝起來有些苦味,這與其中所含的“咖啡因”有著密切的關系。而適量攝入的咖啡因,對于身體健康有一定的好處。

具體說來,飲茶有哪些“實質性好處”?最大的好處—增加飲水量:

很多人在現實生活中存在“不愛喝水”的壞習慣,這樣一來就會導致大便干燥、愛長痘等問題反復發生。“茶+水”的完美配合,增添了味道與營養物質,關鍵還可以增加每日的飲水量,加速身體代謝,預防便秘等干燥問題,這是喝茶很實用的一則好處。

理論上來講,常喝茶可以“保護(維持)身體強大的抵抗力”:

茶葉當中含有一定量的“茶多酚”等植物化學物質,而這類植物活性物質的攝入,從一定角度來說可以增強身體對外界有害物質的抵抗能力,保護機體。

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培養健康的“愛好”:

和吸煙、飲酒等“不健康習慣”相比,“喝茶”是一種“健康且悠閑的習慣”,用健康的行為代替那些不健康的舉動,久而久之也會收獲很大的好處。

讓自己變得更開心,促進健康:

“喝茶”,一件消磨時間的事情,同樣它也是一件可以讓人變得開心的事情;品茶之香氣,汲水之營養,未嘗不是一件愜意的事情。

對于“飲茶帶給人的好處”,您應該科學看待:

在一些動物實驗和細胞實驗中,茶葉中所含的兒茶素、茶氨酸等營養物質的確表現出了“一定的生物活性”和“健康作用”,然而這些作用和機理并不能直接替換到人體身上,存在較大差別,我們靠喝茶攝入的“營養物質的量”和“動物實驗中投放的量”并不能相提并論。

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茶可以常喝,但是不要“相信并夸大“它不存在的功效”;雖然它是不錯的飲品,但是它并不會治病。

健康飲茶,該注意一些細節(四個雷區):茶飲雖好,但同等飲用量下,不建議您喝濃茶,避免攝入大量的草酸、咖啡因、茶堿等刺激性物質,不給胃腸增加煩惱。相比之下,“淡茶”更健康、儒雅。選茶不必太糾結,遵循兩個原則即可,一是“你喜歡喝”,二是“你可以喝得起”。泡茶溫度不限定,“飲茶溫度”要注意,喝接近于“體溫的茶”更健康,不建議喝太涼的茶和過燙的茶(最高茶溫不建議超過65攝氏度)。喝茶是一件好事,但是別喝太多,任何事情都應該“適當節制”。喝茶好處多?走進這“四個喝茶雷區”,非但不

靠譜飲茶,關注健康;增水補養,還原生活;希望一杯美味的茶飲可以為您的生活“增添生機”。

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