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秋季養生指南,看這一篇就夠了

2020-04-27 來源:未知 編輯::ldh 閱讀

本文專家:李松梅 云南省中醫醫院藥學部主任

作為一個昆明人

我們的夏天還沒過夠呢

略帶涼意的小風就吹了起來

不知不覺

就已經是秋天了

秋季養生指南,看這一篇就夠了

中醫講究“秋冬養陰

秋季干燥,氣燥傷肺,容易產生疾病

故秋季養生重在養陰生津,潤肺防燥

秋季養生指南,看這一篇就夠了

今天,云南省中醫醫院藥學部主任李松梅

專門給大家介紹幾款

適合秋季的養生藥膳

秋季滋潤,從現在開始

秋季主收,燥為秋季之主氣

而肺為“嬌臟”,不耐寒熱

肺通過鼻與外界相通

故很容易被秋燥所傷

中醫經過幾千年的臨床實踐認為

肺和皮膚粘膜的關系非常密切

也就是說在秋季

干燥是傷害肺臟的一個主要原因

干冷的空氣容易損傷粘膜導致呼吸道疾病

如果秋燥傷肺

則冬季來臨時易出現肺系疾病

所以秋季重點養肺不無道理

百合杏仁赤豆粥

百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少許。先將赤小豆洗凈,加水適量,與粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至熱即成。

適用于肺陰虛,虛火旺盛,素有口干、口苦者。

秋季養生指南,看這一篇就夠了

藥補應適當配以養陰生津潤肺的中藥

這些藥物種類較為豐富

如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等

都適于在秋季使用

當然必須在醫生指導下對癥下藥

不能濫服

特別是對于青少年和兒童及老年患者來說

秋季忌濫用補藥

枇杷梨皮川貝飲

枇杷葉15克,鮮梨皮15克,川貝10克。

以水煎煮取汁去渣代茶飲。適用于肺熱,口干咳嗽者。

秋季養生指南,看這一篇就夠了

需要特別提醒的是

有人不重視中醫藥材的服用量

抓上一把枸杞就煮粥

拿上幾根人參就煨湯

這樣做不利養生

中藥是很講究用量的

量大量小直接關系著藥效

不分劑量,盲目使用

會引起嚴重的后果。■

來源:云南省中醫醫院

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