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春季寶寶飲食有什么原則?給寶寶合理補充營養

2020-04-27 來源:未知 編輯::ldh 閱讀
春季寶寶飲食有什么原則?給寶寶合理補充營養

公園的樹木綠了

風也變得溫柔起來

春天真的來了、一年之計在于春

春季是萬物生長的季節

春季寶寶飲食有什么原則?給寶寶合理補充營養

小寶寶一年中成長發育的關鍵時期

寶媽想要寶寶健康成長

就需要做科學合理的補充營養

寶寶膳食要結合自身需求合理鞏固營養

小編整理了以下幾點給寶媽供參考

選擇含鐵量高的食物

春季是一個舒適的季節,也是病毒、細菌等可致病的微生物比較猖獗的時期,可通過食用含鐵食物讓幼兒的免疫力得到強化,提升抵抗疾病的體質。

還在哺乳期的小寶寶可以食用含有乳鐵蛋白配方的嬰幼兒奶粉配方奶粉營養均衡滿足生長所需。通過食補可以食用綠葉蔬菜中含鐵較多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。

春季寶寶飲食有什么原則?給寶寶合理補充營養

多吃含鈣的食物

春季是萬物生長的季節,也是寶寶長高的黃金時間,世界衛生組織證實,春季3-5月是兒童身高增高速度最快的時段,是秋天的2倍多。這一時期對鈣的需要也比較高。幼兒的飲食可多吃一些魚蝦、牛奶、雞蛋、紫菜、骨頭湯、豆類及相關制品等食物。

雖然現在還未完全解除疫情,幼兒要適當多參與戶外活動,以強化鈣的吸收,因為陽光中有協助幼兒機體內維生素D的形成,這樣對鈣吸收更有利。

春季寶寶飲食有什么原則?給寶寶合理補充營養

增加優質蛋白質

食物蛋白質的氨基酸模式越接近人體蛋白質的氨基酸模式,則這種蛋白質越容易被人體吸收利用,稱為優質蛋白質。幼兒的生長發育離不開優質蛋白質的支持。因此,寶寶的副食需要添加魚蝦、雞肉、牛肉、奶類制品及豆類制品等,幼兒的主食可選擇大米、小米、小紅豆等。

春季寶寶飲食有什么原則?給寶寶合理補充營養

多吃新鮮果蔬

水果和蔬菜里含有大量的維生素和礦物質,是孩子成長所必須的,只有讓孩子 們補充了充分的營養,才能擁有強健的身體。春季是多種疾病的引發季節比如齒齦容易出血、口角頻繁發炎、皮膚更粗糙等。

可多吃菠菜、芹菜、油菜、番茄、花菜、卷心菜、青椒、胡蘿卜、馬鈴薯做成的蔬菜泥。維生素具有不耐高溫的特征,在蔬菜的烹調過程可采取多種方式,大火快炒,時間不宜太長,也不要一次做太多,現吃現做最好。

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提供所需脂肪

幼兒的大腦組織有兩種不飽和脂肪酸,也是腦組織的重要構建元素,身體缺乏脂肪會對幼兒智力發育帶來傷害。身體是無法自己合成脂肪的,可從多種食物中攝入。

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